Calme – Lucidité – Action
Beaucoup de personnes qui me contactent ne savent pas exactement à quoi s’attendre en séance — c’est normal, et c’est justement une source d’appréhension pour un mental qui a besoin de comprendre avant de s’engager.
Chaque séance suit le même rythme en quatre temps : le calme et la combativité ne sont pas des idées abstraites, ce sont deux moments distincts de chaque rendez-vous.
1. Accueil et ancrage
Un court temps de respiration et d’ancrage corporel permet de sortir de l’agitation apportée de l’extérieur — du travail, du trajet, des pensées qui tournaient déjà avant d’arriver.
2. Clarification du terrain
On regarde ensemble ce qui s’est passé depuis la dernière séance, ce qui bloque, ce qui a été compris ou non — un temps d’analyse cadré, pour faire émerger le sujet du jour sans suranalyser en boucle.
3. Travail ciblé
Le cœur de la séance, orienté vers l’action concrète : un exercice d’affirmation de soi, une posture à travailler, une décision à clarifier, une situation redoutée à préparer. C’est le moment où vous passez de « je comprends ce qui se joue » à « je sais ce que je vais faire ».
4. Intégration et retour au calme
Retour à la respiration, et formulation d’un engagement concret pour la semaine — une micro-action précise. Vous repartez apaisé, avec une direction claire.
Cette alternance entre calme et action, séance après séance, est ce qui permet de passer d’une compréhension purement mentale à un changement réel et durable.
CABINET ALEXIA GONON – 135 Avenue Lacassagne 69003 Lyon – Montchat
Pas psychologue, pas psychothérapeute – Hypersensibilité – Surcharge mentale
Une approche à part, entre compréhension & action