Vous analysez tout, tout le temps, avec des émotions qui vous submergent plus vite et plus fort que les autres. Pourtant vous comprenez beaucoup de choses — mais votre mental tourne en boucle, et comprendre ne suffit pas à agir.
Alors vous cherchez une aide. Pas forcément un psychologue, sur Lyon 3.
Je peux vous aider à retrouver le calme — et la capacité d’agir.
Bienvenue. Je suis Alexia Gonon, thérapeute & consultante en gestion mentale et émotionnelle à Lyon 3 Montchat depuis plus de 10 ans. Ce que je propose n’entre dans aucune case : ce n’est pas de la psychologie, pas du coaching, pas du développement personnel. C’est un accompagnement singulier, humain et pragmatique, sur deux piliers :
- Apaiser — comprendre votre fonctionnement, faire taire le bruit mental, retrouver de la stabilité émotionnelle
- Agir — sortir de l’analyse permanente pour reprendre la main, trancher, avancer concrètement
Ce que je ne suis pas : ni psychologue, ni psychothérapeute à Lyon 3 (et ce que je suis vraiment)
Je ne suis ni psychologue, ni psychothérapeute, ni psychiatre. Je le dis clairement, parce que c’est important.
Ce que je suis : une personne de terrain, thérapeute & consultante, ancien chef de projet en stratégie, qui combine depuis plus de 10 ans une pratique d’accompagnement individuel en gestion mentale et émotionnelle avec une vraie connaissance des neurosciences et du conseil en stratégie.
Mon approche est inclassable — et c’est voulu. Elle ne rentre dans aucune case parce qu’elle refuse justement de choisir un seul outil : elle emprunte à la fois à la compréhension du fonctionnement cognitif et émotionnel (ce qu’apporterait un suivi psy), à la mise en action concrète et à la structuration (ce qu’apporterait un coaching), et à une lecture stratégique de votre situation, héritée de mon expérience en conseil. Une thérapie classique s’arrête souvent à la compréhension; un coaching classique passe parfois trop vite à l’action, sans avoir vraiment posé les fondations émotionnelles.
Ici, les deux se travaillent ensemble, dans le même espace, avec la même personne.
– Si vous traversez une période de souffrance psychique importante, un accompagnement psychologique ou psychiatrique reste indispensable — je peux intervenir en complément, pas à sa place.
Elle s’adresse à celles et ceux qui sentent que leur situation dépasse le cadre d’une thérapie classique, ou qui ont déjà essayé sans trouver ce qu’ils cherchaient.
Ce qui nourrit ma pratique
Mon approche s’appuie sur plusieurs sources, choisies pour ce qu’elle apportent concrètement à votre accompagnement — pas comme une posture esthétique.
- Les neurosciences — pour comprendre précisément ce qui se joue dans votre fonctionnement cognitif et émotionnel, au-delà des impressions
- La pleine conscience — pour apprendre à observer vos pensées et vos réactions sans vous laisser emporter par elles
- La philosophie de l’action juste ou lâcher prise ( sur ce qui ne dépend pas de nous) — pour distinguer ce qui dépend de vous de ce qui n’en dépend pas et agir sur le premier sans épuiser votre énergie sur le second
- La constance, la discipline intérieure et la droiture — pour tenir une ligne de conduite claire, même sous pression, et rester fidèle à ses choix dans la durée
- La stratégie — non pas comme un art de l’obstacle, mais comme une méthode pour bien connaître son terrain avant d’agir, et choisir le bon moment pour le faire
Ce sont des outils de travail, pas des références décoratives : chacun a sa place précise dans les étapes de votre accompagnement.
Pour qui ?
- Je reçois des personnes en période de transition, de questionnement ou d’épreuve
- des personnes en surcharge mentale (pensées en boucle) qui suranalysent en permanence et ressentent une intensité émotionnelle forte
- des personnes qui comprennent tout, intellectuellement, mais restent bloquées au moment d’agir
- des personnes qui se sentent en décalage malgré leur lucidité,
- des personnes en anxiété intellectuelle,
- des hypersensibles,
- des profils atypiques : hauts potentiels (HPI), personnes présentant un trouble du spectre autistique ( TSA ou Asperger),
- des dirigeants,
- des sportifs,
- des personnes qui sentent qu’il est temps de changer quelque chose, sans toujours savoir quoi ni comment
- Je peux aussi recevoir, m’entretenir avec vos proches, toute personne à laquelle vous souhaitez transmettre un message ou aider. Ca peut permettre d’apaiser des relationnels, de renouer des contacts.
Ce qui les rassemble : une vraie envie de comprendre — et, souvent sans se l’avouer, une vraie envie de ne plus subir. Beaucoup ont déjà beaucoup compris mais restent bloqués entre la compréhension et l’action.
Je vous aide à passer de l’une à l’autre, en travaillant votre fonctionnement et vos mécanismes internes.
Comment ça se passe ?
Les entretiens ont lieu en cabinet, ou téléphone ou visio, sur rendez-vous. Le premier sert à comprendre votre « terrain » — ce qui vous freine, visible ou non — et à poser les étapes de travail. Les échanges sont directs, concrets, sans jargon, ni « prêt à penser », avec un objectif précis à chaque séance.
Vous ne trouverez pas d’avis google : je tiens à un accompagnement intimiste et privé, une vraie « bulle » de confiance. On vient à moi surtout par bouche-à-oreille, sur recommandation.
Ce que vous pouvez espérer
- Comprendre précisément le fonctionnement de votre cerveau, avec une « éducation » psycho-neuroscientifique fine (fonctionnement cognitif + émotionnel)
- Retrouver le calme : un mental apaisé, une stabilité émotionnelle réelle
- Retrouver la combativité : la capacité d’agir, de trancher, de ne plus subir
- Retrouver de la vitalité — cette énergie de fond qui permet de vivre une vie qui vous ressemble vraiment
Chaque séance vise un objectif concret : sortir du flou, clarifier, avancer.
L’Art de la Maîtrise de soi
Etre calme mais alerte, conscient de ses pensées, de ses réponses émotionnelles, de ses choix, de ses actions, de ses comportements.
C’est cet équilibre entre calme et combativité qui constitue à mes yeux, la vraie liberté.
Le calme seul, mène à l’apaisement mais sans changement réel. La combativité, seule, épuise et laisse dans l’agitation.
Ensemble ils permettent de ne plus souffrir — et d’avancer, en pleine conscience de qui l’on est.
Je vous remercie pour votre confiance depuis déjà 10 ans.
Alexia
CABINET ALEXIA GONON – Calme intérieur & Stratégie d’action – Lyon 3 Montchat
135 Avenue Lacassagne 69003 Lyon